Selv om mann ikke alltid kan styre hva som skjer med en, uansett hvor sunn mann er, så er det andre ting mann har styring over : Instilling, besluttsomhet og viljen til selv å påvirke helsen og vite så mye som mulig om egen kropp. Dersom mann gjør kun fem forandringer i livsstilen, vil det kunne virke dramatisk inn på levealderen og livskvaliteten. Disse fem forandringene er
- Å holde boldtrykket under kontroll
- Å unngå sigaretter
- Å mosjonere minst en halv time hver dag
- Å unngå unødvendig stress
- Følge en sunn diett en liker.
Hvis mann klarer å gjøre disse fem tingene, vil sjansen for at du dør eller blir ufør i løpet av de neste 10 årene være bare 10% av gjennomsnittet for gjennomsnitt person.
